I benefici del resto per chi fa un riscaldamento adeguato sono diversi e importanti, in primis prepara la nostra muscolatura rimasta inattiva per molte ore, d¨¤ una sferzata al sistema cardiovascolare e respiratorio, aumenta l¡¯afflusso di sangue e ossigeno nei nostri muscoli e?riduce gli infortuni.?
Ma cosa possiamo fare per prepararci al meglio? Possiamo eseguire degli esercizi semplici ma mirati, in modo da attivare i muscoli, migliorare la circolazione e predisporre mente e corpo al movimento.
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