Warm-up: 5 semplici esercizi da fare prima di uscire a correre

Quinto esercizio: corsa calciata dietro.
Un esercizio che può essere svolto sul posto, oppure in movimento ed è utile per migliorare la reattività della parte posteriore.?
Come si esegue: enfatizzo il movimento della corsa portando i talloni verso i glutei. Effettuare?3 serie da 30 secondi.? Correre con costanza senza saltare il riscaldamento ti aiuterà a costruire un corpo più resistente e performante.?A lungo termine, noterai una maggiore fluidità nei movimenti e una minore incidenza di dolori o fastidi post-allenamento. Dedicare 10-15 minuti al riscaldamento è un gesto di cura verso il tuo corpo, significa rispettarlo e metterlo nelle condizioni migliori per dare il meglio di sé.