¡°Il crossfit ¨¨ divertente, completo, sviluppa ogni singolo muscolo del corpo, ¨¨ uno sport dove ogni cosa ha una sua logica, ¨¨ sociale, crea gruppo e ti d¨¤ l'opportunit¨¤ di fare nuove conoscenze¡±, la testimonianza di Andrea Vanzin, 35 anni, runner con 4 mezze maratone finite. ¡°Ogni volta che finisco un allenamento di entrambi gli sport ho sempre la stesse sensazioni: soddisfazione, appagamento e ho sempre la consapevolezza di aver aggiunto un pezzettino in pi¨´ per migliorarmi nella strada infinita di questo faticoso ma appagante percorso. Il Crossfit agisce a livello di testa, l¡¯allenamento fatto al box, mi aiuta a superare mentalmente le difficolt¨¤ che incontro quando sto correndo...ed ¨¨ merito dell¡¯approccio ad intensit¨¤ con cui affronto i WOD¡±.
La pratica delle due discipline ¨¨ probabilmente alla base del successo delle Obstacle Course Race (OCR) degli ultimi anni. Dopo il successo della quinta edizione della Inferno Run, la corsa a ostacoli con oltre 5mila presenze svoltasi il 5 e il 6 maggio all¡¯Idroscalo di Milano, il nuovo ¡°capo di gara¡± per gli amanti della corsa e dell¡¯imprevisto si sposta a Rimini il 2 giugno per la Virgin Active Urban Obstacle Race. Mentre a settembre sar¨¤ la volta della Fisherman's Friend StrongmanRun, la tosta obstacle race di Rovereto che quest'anno avr¨¤ un percorso completamente cittadino e un Hero Ranking per competere in pi¨´ nazioni.
¡°Chi vuole cimentarsi in queste gare deve fare un allenamento funzionale ad alta intensit¨¤ come il Crossfit per superare gli ostacoli sul percorso e poi prepararsi alle distanze (da 5 fino a gare di 42,5km!) lavorando sulla corsa¡±, dice Simone Nera. ¡°Questo mondo (OCR) sicuramente pi¨´ stimolante di solo corsa, o solo allenamenti al box, avvicina al Crossfit i runners che vogliono imparare le tecniche per scavalcare un muro o salire la corda ma porta anche molti crossfitter a migliorare la propria corsa¡±.
¡°Come ci insegna Simon O.Sinek ,¡°start from Why¡± aiuta a trovare pi¨´ motivazione nel lanciarsi in una nuova sfida¡±, la testimonianza di uno dei crossfitter di Wild Lions, Giampiero Bighiani, 50 anni e pi¨´ di 20 maratone all¡¯attivo. ¡°E si.. per un Runner, gracile ¡°sopra¡± ma forte di gambe, entrare nell¡¯universo Crossfit, di sfida si tratta! Personalmente cercavo motivazione dopo la rottura di un malleolo peroneale causa forte distorsione e, considerato il fatto che il running sia 50/50 Corpo/Testa, ho pensato di ritrovare il mio ¡°why¡± nel Crossfit. Per il corpo: non potendo correre ho pensato di potenziare addominali per aiutarmi a spingere meglio di gambe e le spalle per supportare l¡¯inevitabile pesantezza dovuta ai continui sobbalzi. Testa: ho trovato nel Crossfit un forte spirito di team che mi aiuta a dare ¡°quel di pi¨´¡± sino all¡¯ultimo secondo. E quindi, non posso pi¨´ fare a meno di vivere l¡¯interdipendenza tra Crossfit e Running, anche perch¨¦, oramai nel Box, ci ho portato l¡¯ intera famiglia. Io, la moglie Paola, 2 maratone fatte, ora Crossfitter e la figlia Alice 16 anni, Crossfit Teens gi¨¤ 2 volte i 10km completati.¡±
Ma non solo uomini. Anche le donne sempre pi¨´ crossfitter.
¡°Ho sempre praticato fitness e corsa a livello amatoriale e, dopo aver partecipato alla mia prima gara ufficiale (OCR) mi sono resa conto che una disciplina completa come il Crossfit avrebbe potuto aiutarmi a migliorare la mia resistenza e la gestione della fatica¡± le parole di Antea Marziani, 29 anni. ¡°Ho iniziato a praticare Crossfit oltre un anno dopo la mia prima "Spartan Race", nel 2016. Quasi per caso ho trovato il box Wild Lions e credo di aver fatto la scelta migliore: giorno dopo giorno mi stupisco dei miei miglioramenti, di quanto sia stimolante fare fatica (credetemi, davvero tanta fatica) e imparare a spingere il corpo oltre i propri limiti. All'ultima Spartan Race di Maggiora ho notato un netto miglioramento proprio sulla resistenza: sono riuscita a gestire meglio la combinazione tra corsa, carichi e ostacoli che richiedono maggiore agilit¨¤. Ma c'¨¨ di pi¨´: una delle caratteristiche fondamentali del Crossfit ¨¨ lo spirito di squadra, l'aiuto e la cooperazione tra i compagni del box... Non c'¨¨ nulla di meglio che gioire tutti insieme dei miglioramenti di ognuno del gruppo! ¡°.(Continua nella prossima scheda)
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