Crossfit e Running: così diversi ma complementari

Crossfittari si diventa. E sono sempre di più i runner e gli ex runners che si innamorano di quello che è diventato uno dei programmi di allenamento più in voga negli ultimi anni, la disciplina sportiva che nel giro di vent'anni ha rivoluzionato il mondo del fitness. E in Europa sembra che l’Italia sia il Paese con più centri dedicati, i cosiddetti “box”. Ma prima di tutto, che cos’è il Crossfit?? Non parliamo di un unico sport ma di un programma che si concentra su una serie di movimenti che cambiano costantemente eseguiti ad alta intensità per rafforzare il corpo e “rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica”, parafrasando proprio il padre fondatore del Crossfit, Greg Glassman che parlava di questo metodo già negli anni ’70.E’ un programma di preparazione fisica generale, appunto, per sviluppare capacità applicabili a tutte le attività, dalla vita quotidiana fino allo sport agonistico. L’allenamento CrossFit combina esercizi della ginnastica, della pesistica e dell’atletica. L’obiettivo è essere pronti all’imprevisto e per questo l’allenamento si basa su movimenti a corpo libero, alla sbarra, agli anelli, con la kettlebell, i manubri, la fune, il bilanciere, sul remoergometro, in biciletta, in piscina, sulla pista da corsa... e prevede anche la pratica frequente di altri sport.

?Ma è solo negli anni ’90 che negli Stati Uniti diventa popolare quando a Santa Cruz in California, Glassman apre la prima palestra-BOX nel 1995. Oggi sono oltre 13000 le palestre e i centri fitness affiliati (il Crossfit è infatti un marchio registrato dal 2000), oltre la metà sono presenti in America.Da qualche anno, come dicevamo, anche in Italia è diventato un vero boom e non è un caso che la prima edizione del più grande evento europeo di Crossfit? si sia svolta qui, esattamente a Malpensa Fiere. Anche nel 2018 l’hinterland milanese diventa capitale del Fitness con la terza edizione dal 27 al 29 aprile, tre giorni per gareggiare con un solo obiettivo: sfidarsi e vincere. 1.000 iscritti in 30 minuti, 5.000 richieste in 24 ore, 280 affiliati Crossfit?, 22 nazioni partecipanti: questi i numeri del Gensan Italian Showdown 2018. La novità di quest’anno: un’unica categoria OPEN, che permetterà a tutti i concorrenti di gareggiare allo stesso livello.La fascia di età più rappresentata tra i praticanti del Crossfit è quella che va dai 24 ai 35 anni, ma spopola anche tra i teenager e tra i “master”, gli over-40 che arrivano da altri sport e che nel CrossFit trovano una nuova occasione per mettersi in gioco, con l’allenamento ma anche con la competizione.?(Continua nella prossima scheda)