Scopriamo quali sono i fondamentali per creare una tabella di allenamento efficace
Allenarsi per un obiettivo di corsa pu¨° sembrare qualcosa di complicato. Impostare gli allenamenti da soli ci mette di fronte a tanti dubbi. Ma come deve essere una tabella per funzionare? Ovviamente l'ideale sarebbe poter ragionare sulle necessit¨¤ individuali, ma se volete organizzare da soli i vostri allenamenti o comunque dar loro un ordine, dovete conoscere "i fondamentali", cio¨¨ quei punti assolutamente necessari per far s¨¬ che il vostro programma funzioni.
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