Gli allenamenti impegnativi non devono mai essere consecutivi. Questa ¨¨ una regola di massima abbastanza facile da seguire e significa che non bisogna mai attaccare due allenamenti simili (a meno che non ci sia uno scopo specifico). Quindi se un giorno facciamo ripetute, il giorno dopo sar¨¤ meglio programmare riposo oppure allenamento di scarico. Talvolta per forza di cose dobbiamo correre due o pi¨´ giorni di fila. Non ¨¨ un problema di per s¨¨, l'importante ¨¨ non attaccare gli allenamenti di qualit¨¤. Dopo uno stimolo ad alta intensit¨¤ i muscoli hanno bisogno di recuperare, sottoporli nuovamente ad un duro lavoro potrebbe farci incorrere in infortuni.?
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