Un altro esercizio da fare durante la camminata veloce per dimagrire e per scolpire e tonificare tutto il corpo ¨¨ quello che consiste nel tirare dei pugni in aria, proprio come fanno i pugili. In questo modo si contraggono gli addominali e inoltre aumenta la frequenza cardiaca e si rafforzano anche braccia e schiena. Si possono tirare 15-20 pugni in avanti, altrettanti verso il basso e poi in alto o sopra la testa per due minuti consecutivi. Se non volete dare pugni in aria, potete usare delle polsiere da mezzo chilo o da un chilo e fare dei semplici movimenti con le braccia verso l'alto, il basso e lateralmente.
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