I suggerimenti del tecnico per avvicinarsi all¡¯iconica gara sui 42,195 km: "Dal ritmo all¡¯integrazione, ecco come affrontare l'allenamento"
Sveglie all¡¯alba, allenamenti notturni, tanti sacrifici e mesi di lavoro. La prima maratona porta con s¨¦ una preparazione importante, fisica e mentale. Ma come si costruisce da zero una sfida del genere? Gazzetta Active ha approfondito la questione con il dottor Gabriele Rosa, tra i tecnici pi¨´ vincenti di sempre e capace di centrare, con i suoi atleti, record e titoli mondiali, medaglie olimpiche e successi nelle gare internazionali pi¨´ prestigiose. "Il primo consiglio - spiega - ¨¨ intendere questa gara come l¡¯avventura della vita. Completare i 42,195 km deve essere un piacere e non una fatica". Ecco i 5 consigli dell¡¯allenatore per preparare la prima maratona.
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