Il consiglio finale del tecnico tocca la scelta del ritmo: "Se ci si rivolge a un allenatore, una delle prime cose da fare ¨¨ darsi un tempo sotto al quale correre la maratona. Che sia sotto le 6 ore, le 5 o magari le 4". Dipende da tanti fattori messi insieme. "Nei centri specializzati - continua il dottor Rosa - ¨¨ possibile effettuare dei test di soglia per capire quali sono le proprie potenzialit¨¤. Un altro modo per intuire il passo giusto ¨¨ andare in progressione negli allenamenti, alternando passo e corsa e spostandosi sempre pi¨´ verso quest¡¯ultima, con un¡¯andatura sostenibile". Mettendo nel mirino un tempo stimolante, ma realistico.
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