Quando avrete finito ricordatevi che la maratona non finisce qui. Prendete la vostra medaglia, gioite, ma ora inizia il recupero. Nel mese successivo non eccedete in stravizi pensando di aver gi¨¤ fatto abbastanza sacrifici. Il recupero ¨¨ un momento delicato e bisogna aver cura di noi. Dopo una maratona l'organismo ¨¨ provato dalla fatica e bisogna dargli modo di recuperare appieno. Poco alcool, non troppe calorie in eccesso, massaggi e corse leggere. Spesso facciamo fatica a non pensare immediatamente alla prossima gara, presi dall'adrenalina dell'arrivo. Ma ¨¨ meglio aspettare, recuperare e poi ragionare a mente lucida.?
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