A chi non ¨¨ mai successo di "farsi male" in allenamento? Cerchiamo di capire perch¨¨ e quindi come evitare che ci¨° accada nuovamente
Iniziare a correre in fondo ¨¨ abbastanza semplice. Spesse volte per¨°, a distanza di qualche settimana o mese dalle prime sedute di corsa ecco che possono insorgere infortuni perch¨¦ non sempre il corpo riesce ad assimilare le nuove sollecitazioni. Se infatti le varie tabelle di allenamento per i principianti portano ad un incremento dei ritmi di corsa, favorendo cos¨¬ la crescita fisiologica, d¡¯altro canto causano un sovraccarico funzionale di natura biomeccanica che non sempre l¡¯organismo riesce a sopportare. Dagli infortuni non sono certo esenti, anzi il contrario, neppure gli atleti di medio- alto livello che hanno carichi di lavoro giornalieri molto pi¨´ faticosi rispetto ai neofiti del jogging. Scopriamo tutti i perch¨¨.
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