Avete mai fatto caso alla cadenza? Probabilmente no. Gli atleti d¡¯¨¦lite riescono a mantenere, e talvolta a superare, un ritmo di circa 180 passi al minuto. E, poich¨¦ all¡¯aumento della cadenza aumenta anche l¡¯efficienza energetica, ci¨° si traduce in prestazioni migliori. Provate a aumentare in maniera graduale, anche solo per brevi tratti, la vostra cadenza fino alla soglia degli eredi di Filippide.
? RIPRODUZIONE RISERVATA