Gli ingredienti principali della corsa sono sacrificio, persistenza e forza di volont¨¤. Basta toglierne uno e crolla l¡¯intero edificio, vi sono per¨° anche altri fattori minori, ma non per questo meno importanti, come la dieta, l¡¯idratazione, lo stretching e la prevenzione degli infortuni. Ed ¨¨ per questo che ottimo riscaldamento iniziale pu¨° fare la differenza tra un tempo buono ed uno ottimo.
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