Il criterio base ¨¨ quello di iniziare a sviluppare notevoli carichi di lavoro in termini di chilometri sin da giovanissimi. Anche gi¨¤ a otto, nove e dieci anni. Allenandosi anche due volte al giorno. Non eccedendo per¨° mai con l'intensit¨¤ delle sedute di maggiore qualit¨¤. Scopo principale ¨¨ la costruzione di un organismo aerobico molto solido gi¨¤ in et¨¤ giovanile, perch¨¦ dopo non ci sar¨¤ pi¨´ tempo per farlo. Quanto ci vuole per realizzare questo obiettivo? Secondo Gjert Arne da tre a cinque anni. Dopo di che si pu¨° essere pronti per affrontare una carriera agonistica di successo.
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