La leg press ¨¨ preferibile se si vuole sforzare il pi¨´ possibile i quadricipiti, magari anche attraverso alcuni accorgimenti come arrivare fino allo sforzo massimo e invece di fermarsi diminuire il peso e provare un'altra ripetizione, oppure fare delle pause a met¨¤ dell'esercizio per massimizzare lo sforzo. Il consiglio degli esperti ¨¨ di fare la leg press alla fine della sessione di esercizi con 3 set da 20 ripetizioni, provando a spingersi al massimo.
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