Lo squat ¨¨ pi¨´ utile per allenare il corpo interamente. Il consiglio degli esperti ¨¨ di iniziare la sessione di allenamento con lo squat, magari facendolo come primo o secondo esercizio. E visto che i muscoli della parte superiore del corpo si sforzano pi¨´ di quelli delle gambe, non bisogna eccedere limitandosi a 8 o 10 ripetizioni per sessione.
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