Un kettlebell swing ben eseguito non solo porta miglioramenti fisici, ma riduce il rischio di infortuni. "La tecnica corretta ottimizza il lavoro sui muscoli principali coinvolti, glutei, femorali, addominali, deltoidi e trapezi, e migliora la coordinazione. Inoltre, la postura ne beneficia: si rafforza la catena posteriore, fondamentale nel contrastare i problemi legati a una vita sedentaria", conclude la trainer. Il consiglio in pi¨´? Se sei agli inizi o desideri migliorare la tecnica, allenati con un personal trainer o un istruttore qualificato per perfezionare il movimento e massimizzare i benefici.
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