L¡¯esercizio offre molti benefici. "Migliora la forza e l¡¯energia: la spinta esplosiva dei fianchi sviluppa potenza, mentre i muscoli posteriori della coscia, i glutei e il core vengono rinforzati; fortifica?il core,?la zona centrale del corpo perch¨¦ impegna in profondit¨¤ i muscoli addominali e stabilizzatori; incrementa la resistenza cardiovascolare, in quanto pu¨° essere eseguito a ripetizioni elevate, migliorando sia la capacit¨¤ aerobica, sia l¡¯anaerobica. ? anche un esercizio brucia-calorie, metabolico che attiva molti muscoli, e consente un consumo calorico elevato in poco tempo" precisa l'esperta. Importante ¨¨ la correttezza nell¡¯esecuzione.
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