Attesa dopo mesi di freddo e pioggia, lĄŻestate ¨¨ arrivata,? insieme alla voglia di stare allĄŻaria aperta. Sconvolgere i ritmi quotidiani non ¨¨ sempre sinonimo di benessere se non si adottano precise regole.? Qualche dritta pu¨° trasformare lĄŻestate nella stagione ideale??
Specie se si esce da un periodo di inattivit¨¤. Non occorre stressare il fisico: bisogna dargli il tempo di adattarsi al cambiamento.? LĄŻattivit¨¤ in ogni stagione fa bene,? aiuta a mantenere il corpo in forma e lo prepara a?fronteggiare la stagione fredda. Un avvertimento importante: anche con il solleone e 30 gradi bisogna riscaldare i muscoli prima di cominciare. Cinque minuti di stretching a inizio attivit¨¤ sono necessari e sufficienti.
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