L'alimentazione deve essere semplice per non caricare i meccanismi della digestione, equilibrata cos¨¬ da fornire sostanze utili al lavoro muscolare,? contenere la giusta dose di proteine, carboidrati, vitamine e zuccheri a basso indice glicemico. Un ritorno in forma con giudizio. Volete perdere peso? ??il momento ideale. Organizzate la vostra giornata alimentare in tre pasti principali, colazione, pranzo, cena, con alimenti di stagione e due spuntini a base di frutta fresca al naturale.
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