Stai finendo il tuo allenamento, ma non ti senti soddisfatto? Ecco quattro esercizi semplici e veloci da eseguire per un? relax assicurato.
Ti senti teso, arrugginito: lo stretching semplice pu¨° servire come alternativa e permetterti di sfruttarne i benefici per contrastare la tensione. ¡°Il tono posturale, ovvero la tensione naturale che abbiamo nel corpo per stare in piedi, aumenta con lo stress, la sedentariet¨¤, il mantenimento della posizione seduta -, spiega Elena Buscone, massoterapista e trainer. Questo pu¨° creare tensione, causare lesioni, diminuire la mobilit¨¤ articolare¡±. Non c'¨¨ bisogno di esercitarsi ogni giorno: una sessione di stretching due o tre volte a settimana ¨¨ pi¨´ che vantaggiosa.?
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