Circuito metabolico: cos'è, a cosa serve e a chi è adatto

Il circuito metabolico è una sequenza di esercizi eseguiti senza pause significative tra uno e l’altro. Prevede sia?esercizi di forza, sia cardiovascolari" spiega Giampaolo Fusco, personal trainer. L’obiettivo? "L’alta l’intensità per aumentare il consumo calorico, stimolare il metabolismo,?migliorare la capacità aerobica e anaerobica. Fra le particolarità, la durata che non supera i 30 minuti, gli esercizi previsti, movimenti funzionali, multi-articolari, ad alta intensità, come squat, burpees, affondi e trazioni". In ultimo il riposo tra gli esercizi: minimo o nullo, con brevi pause tra un circuito e l’altro.