Circuito metabolico: cos'è, a cosa serve e a chi è adatto

A cosa serve il circuito metabolico? L'esperto spiega che sono "molti i vantaggi di questo tipo di allenamento" e elenca i principali obiettivi che aiuta a raggiungere:

• Bruciare calorie:?è noto per il suo effetto "afterburn", ovvero il consumo calorico che continua anche dopo l’allenamento grazie alla crescita del metabolismo basale.?
• Aumentare la resistenza: combinando esercizi cardiovascolari e di forza, migliora sia la capacità aerobica che anaerobica.?
• Tonificare i muscoli: gli esercizi di forza inclusi nei circuiti aiutano a sviluppare e definire la muscolatura, senza richiedere attrezzature complesse.?
• Ottimizzare il tempo:? ottenere un allenamento completo ed efficace in breve.