Scopriamo una forma di allenamento ad alta intensit¨¤ che combina esercizi di forza e cardio per stimolare il metabolismo e migliorare la composizione corporea
Il circuito metabolico ¨¨ apprezzato per la sua efficacia e per la capacit¨¤ di bruciare calorie anche dopo il workout, ideale per chi ha poco tempo e vuole massimizzare i risultati, ¨¨ un metodo versatile e adatto a diversi livelli di allenamento. L¡¯origine? Dagli anni '70, quando i primi programmi di allenamento a circuito furono sviluppati per atleti che cercavano di migliorare resistenza e forza in un'unica sessione. Negli ultimi decenni, con l'ascesa di discipline come CrossFit e HIIT (High-Intensity Interval Training), il circuito metabolico si ¨¨ evoluto in un allenamento adatto anche al grande pubblico, guadagnando popolarit¨¤ grazie ai suoi risultati rapidi ed evidenti.?
? RIPRODUZIONE RISERVATA