Uno dei preconcetti pi¨´ diffusi ¨¨ che l'allenamento con i pesi sia riservato solo ai giovani. Niente di pi¨´ sbagliato. "Sollevare pesi ¨¨ una pratica che pu¨° iniziare e continuare a qualsiasi et¨¤, adattando il programma di allenamento alle esigenze individuali. Per le pi¨´ giovani, i pesi aiutano a costruire una base solida per la salute futura, prevenire dolori muscolari e articolari,?favorire una maggiore forza fisica. Per le donne pi¨´ mature, il sollevamento pesi ¨¨ essenziale per mantenere un metabolismo attivo, contrastare l¡¯aumento di peso legato ai cambiamenti ormonali e preservare la massa muscolare, che tende fisiologicamente a diminuire".?
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