Se pensate che il successo, in termini di dimagrimento, della camminata veloce sia decretato dalla bilancia vi sbagliate. Pu¨° anche capitare, in realt¨¤, che, soprattutto nei primi mesi di allenamento, i chili segnati dalla bilancia aumentino, ma questo non significa che l'allenamento non sia efficace. Semplicemente state sostituendo la massa grassa con quella muscolare, il grasso comincia a fare spazio ai muscoli. In questo caso lo specchio sar¨¤ un amico pi¨´ sincero rispetto alla bilancia e anche i vestiti... Noterete che state perdendo taglie man mano che vi allenate con costanza, a una velocit¨¤ adeguata e mantenendo ogni giorno un deficit calorico. Soltanto una bioimpedenziometria potr¨¤ dirvi con certezza assoluta se state procedendo in modo adeguato, se state dimagrendo bene e in modo equilibrato. La bilancia non fa distinzione tra massa muscolare, massa grassa, massa magra e liquidi, quindi bisogna prendere con le pinze il dato che vi d¨¤ e interpretarlo con l'aiuto di un esperto.
? RIPRODUZIONE RISERVATA