Potete camminare anche dieci chilometri al giorno, ma se mangiate pi¨´ di quanto serve al vostro corpo non perderete neanche un etto. La vera regola d'oro per dimagrire (e pu¨° accadere anche senza praticare alcuna attivit¨¤ fisica) ¨¨ creare un deficit calorico, ossia bruciare pi¨´ calorie di quante ne assumete con il cibo. L'allenamento in alcuni soggetti fa venire molta pi¨´ fame, ma se volete dimagrire dovete mangiare quanto serve al vostro corpo per stare bene, ma cercando di bruciare pi¨´ calorie di quante ne avete introdotte con gli alimenti. Ovviamente il fabbisogno calorico giornaliero cambia da persona a persona, per questo per un vero e sano dimagrimento ¨¨ sempre bene consultare un nutrizionista.
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