Fa niente se non tocchi le dita dei piedi, o se magari non le raggiungi da anni. LĄŻimportante ¨¨ ricominciare, come spiega lĄŻesperta.
Per molti, l'elenco dei?"dovrei farlo pi¨´ spesso" ¨¨ lunghissimo. Il trucco ¨¨ stabilire le priorit¨¤. Lo stretching sembra esserlo. I semplici movimenti di flessione ed estensione?- non solo nei giorni di lezione in palestra - ti aiutano per il movimento, servono ad alleviare il mal di schiena, eliminare lo stress della giornata, migliorare il sonno. Chiunque pu¨° ottenere questi benefici. Noi vi diamo sei motivi per cominciare o ricominciare con lĄŻaiuto di Milane Taboada, laureata in Scienze motorie, massoterapista e trainer.
? RIPRODUZIONE RISERVATA