Lo stretching aiuta a prendere sonno pi¨´ facilmente. "Oltre a favorire il rilassamento, pu¨° alleviare alcuni dei problemi che tendono a tenerci svegli la notte, come i crampi alle gambe: se ne soffri, la pratica costante allĄŻallungamento porter¨¤ benefici nel giro di alcune settimane, riducendo gravit¨¤ e frequenza" conclude la trainer.
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