Nonostante non nasca come attivit¨¤ fisica, di fatto, lo yoga ¨¨ anche un¡¯attivit¨¤ fisica che consente a tutti, senza esclusione, di mettere in movimento il proprio corpo e di lavorare, a seconde delle esigenze, su tutte le parti del corpo o solo su alcune. ? sufficiente seguire i movimenti che pi¨´ si adattano al nostro corpo per trarre beneficio dallo yoga. Infatti, le posizioni yoga possono essere adattate al proprio livello e anche alle proprie esigenze, cos¨¬ da costruire una pratica individuale che sia benefica a livello fisico. Le innumerevoli posizioni - asana - dello yoga sono di diversi livelli di difficolt¨¤ e aiutano a restare in forma.
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