Con il controllo della postura e della respirazione, lo yoga aiuta a osservare e riconoscere il proprio corpo dall¡¯interno all¡¯esterno. Con la pratica costante si imparer¨¤ a riconoscere i processi mentali, a ordinare i pensieri. Questo favorisce una migliore concentrazione e capacit¨¤ di reazione riguardo alle situazioni del quotidiano. La necessit¨¤ di mantenere le posizioni unitamente alla respirazione aiuta la percezione del proprio corpo e consente di avere consapevolezza di ci¨° che si sta eseguendo, dei limiti, delle paure. Una maggiore e diversa consapevolezza dei propri ¡°limiti fisici e mentali¡± potrebbe sorprendere e far scoprire aspetti positivi del nostro io che non sospettavamo di avere. Nello yoga non esiste competizione, ma esiste un profondo ascolto di s¨¦ stessi e del proprio corpo.?Quelli che abbiamo visto fin qui sono solo alcuni dei motivi per provare a praticare yoga, ma ce ne sono molti altri e dipendono dalla propria personalit¨¤ e dai propri bisogni. Stando alle statistiche e alle ricerche, coloro che praticano yoga tendono a seguire uno stile di vita pi¨´ sano, ad alimentarsi meglio e a seguire i ritmi della natura. Ci¨° garantisce una qualit¨¤ della vita migliore prestando pi¨´ attenzione a come nutrire corpo e anima.
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