Praticare yoga ¨¨ un esercizio di concentrazione sia perch¨¦ occorre ricordare continuamente delle posizioni sia perch¨¦ l¡¯eventuale distrazione comporta la perdita della connessione tra corpo e mente necessaria per portare a termine le sequenze. In questo modo la pratica mette di continuo in discussione aumentando la capacit¨¤ di concentrazione e di pensare solo al presente e a quello che si sta facendo. Il risultato? Una pi¨´ alta capacit¨¤ di concentrazione anche nella vita quotidiana e la possibilit¨¤ di restare focalizzato nel presente e nell¡¯attivit¨¤ che si sta svolgendo. Infatti, la prima norma che si apprende quando ci si avvicina allo yoga ¨¨ l¡¯importanza di essere presenti con il nostro corpo sul tappetino, cercare di estraniarsi, di non guardare n¨¦ emulare gli altri, di non farsi distrarre, di pensare solo al movimento che si sta eseguendo, percepire i cambiamenti e avvertire il respiro. Il nostro pensiero deve cercare la maggiore consapevolezza, deve prendere coscienza di ci¨° che sta avvenendo, in positivo e in negativo.
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