Il Pilates Fusion ¨¨ giovane, nato qualche anno fa e unisce i movimenti pi¨´ significativi di yoga, pilates, sbarra a terra. I benefici? Tanti: rafforzamento muscolare profondo, postura migliore, flessibilit¨¤
Pilates Fusion: una disciplina, una garanzia, efficace ibrido, nato pochi anni fa da un mix di yoga,pilates, floor bar. L¡¯ideatrice? Ad¨¨le Van Damme, personal trainer. Una lezione di un¡¯ora permette al corpo di lavorare in modo profondo, e risvegliare tutti i muscoli.
L¡¯allenamento
¡ª ?Si svolge davanti a uno specchio in modo che ognuno possa prendere coscienza del corpo e correggere la propria posizione se occorre. La musica accompagna i movimenti: non ¨¨ una ginnastica dolce, al contrario ¨¨ molto intensa e atletica. La forza e l'efficacia del Pilates Fusion risiedono in questo sapiente mix di discipline ¡°a corpo libero¡±, che non richiedono attrezzature. Gli esercizi? Si alternano roll down,teaser, arabesque. I benefici di ciascuna delle tre attivit¨¤ mixate in modo sapiente si fondono in uno sport equilibrato e completo. Cos¨¬ la sbarra a terra lavora la postura, allunga il corpo, lo yoga si concentra sulla flessibilit¨¤ e inquadra la mente, il pilates d¨¤ il tocco di grazia: spinge a attivare i muscoli in profondit¨¤. La sequenza dei movimenti viene eseguita scalzi, in piedi o a terra su un tappetino: il tutto d¨¤ vita a una vera e propria coreografia¡±.
Benefici
¡ª ?Il Pilates Fusion lavora su movimenti funzionali, che educano il corpo a essere pi¨´ agile, pi¨´ abile a 360 gradi. Cos¨¬ i muscoli lavorano in modo totale, insieme, senza essere divisi in compartimenti stagni. L¡¯aggiunta della musica non solo detta il ritmo: come in un puzzle incastra alla perfezione le varie fasi e i diversi esercizi. Le lezioni sono impegnative, difficili, ma il lavoro muscolare svolto ¨¨ intelligente e d¨¤ i frutti sperati. In 60 minuti tutto il corpo ¨¨ coinvolto, migliora la postura, ci si alza in piedi, dal tappetino, pi¨´ tonici e alti. Alcuni movimenti vengono eseguiti in modo lento, cos¨¬ che i muscoli rimangano mobilizzati a lungo¡±.
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