C'¨¨ abbondanza di fosforo anche nella frutta secca cos¨¬ come nei semi oleosi come quelli di zucca, chia, sesamo e lino che hanno tra i 700 e 1200 mg di fosforo ogni etto. Pistacchi e mandorle si aggirano sui 500 mg di fosforo per etto, 600 circa per gli anacardi. I cereali sono ricchi di fosforo, la crusca di riso arriva a 1700 mg per etto, quella di frumento ne ha 1000 per etto, l'avena arriva a 750 mg per etto. Anche la quinoa ¨¨ ricca di fosforo.
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