Sia durante la sua precedente missione nello Spazio del 2015, sia nelle settimane scorse mentre si preparava a partire per il suo nuovo viaggio spaziale, Samantha Cristoforetti, tramite TikTok dove ¨¨ molto seguita, ha fatto vedere come ci si allena sull'ISS. Gli allenamenti in condizione di microgravit¨¤ si usa Ared, acronimo che sta per "Advanced Resistive Excercise Device". Ci si pu¨° allenare con una barra pi¨´ lunga per fare squat ed esercizi per le spalle o con una barra pi¨´ corta legata ad un cavo da tirare per fare l'esercizio del rematore. Inoltre si pu¨° camminare o correre su un tapis roulant, In ogni caso gli astronauti, durante le missioni, a causa dell'assenza di gravit¨¤ perdono l'1-2% della densit¨¤ ossea per ogni mese passato nello Spazio e perdono notevolmente massa muscolare, per questo ¨¨ importante l'esercizio fisico per evitare che i muscoli si atrofizzino.
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