L¡¯astronauta Paolo Nespoli, 313 giorni vissuti nello Spazio, racconta a Gazzetta Active come ci si prepara alle missioni, come ci si allena sulla Stazione Internazionale, e pure quando si torna a terra...
Con 313 giorni trascorsi nello Spazio, durante tre differenti missioni, l¡¯esperienza oltre l¡¯atmosfera terrestre di Paolo Nespoli, astronauta dell'Agenzia Spaziale Europea (ESA) nato a Milano nel 1957 e cresciuto a Verano Brianza, ¨¨ lunga e densa di accadimenti.
Una lunga avventura iniziata nel 1991, quando Nespoli, per la prima volta, mise piede alla Nasa, iniziando l¡¯addestramento come astronauta che l¡¯avrebbe portato in tre occasioni a viaggiare nel cosmo. Le tre missioni spaziali a cui Nespoli ha preso parte risalgono al 2007, 2010-11, 2017.
Nespoli, uno dei 7 italiani ad aver avuto l¡¯onore di tale ingaggio (il collega Luca Parmitano, intanto, da mercoled¨¬ 2 ottobre 2019 ¨¨ diventato capitano della Stazione Spaziale Internazionale, primo italiano di sempre nel ruolo) racconta a Gazzetta Active come ci si allena per essere pronto alle missioni firmate dalla Nasa. L¡¯occasione ¨¨ stata la serata organizzata in Villa Reale a Monza dalla Fondazione della Comunit¨¤ di Monza e Brianza onlus, evento collaterale della mostra in corso ¡°Dal marmo al missile¡±, organizzata per festeggiare i 50 anni dal primo allunaggio.
IN FORMA
¡ª ?¡°Il mio allenamento? Come astronauti non abbiamo bisogno di un allenamento speciale, non sei un olimpionico, ma hai necessit¨¤ di un buono stato di forma complessivo. Il consiglio che riceviamo ¨¨ fare almeno un paio di sessioni in palestra a settimana o un paio di allenamenti di running¡±, racconta Paolo Nespoli.
SESSIONI
¡ª ?La curiosit¨¤ non manca, pensando a come si allenino gli astronauti durante le missioni spaziali.¡°Sulla Stazione vengono fatte due sessioni di allenamento al giorno ¨C dettaglia l¡¯ingegnere brianzolo divenuto astronauta ¨C, di norma un¡¯ora di allenamento cardiovascolare e una di esercizio resistivo, tipo il sollevamento pesi. Per questo ti devi allenare, perch¨¦ sulla Stazione, in assenza di gravit¨¤, si usano dei macchinari che lavorano in maniera diversa. Paradossalmente quando rientri sulla Terra sei pi¨´ in forma di quando sei partito. Ma il problema serio, tornato alla base, ¨¨ dato dall¡¯equilibrio, per via dei muscoli che non hai usato in assenza di gravit¨¤, e il decadimento osseo che caratterizza i viaggi spaziali¡±.
RITORNO A TERRA
¡ª ?Riportato il vettore spaziale sul pianeta terrestre, quindi, ¨¨ necessario un periodo utile ad allenarsi e ripristinare le ¡°normali¡± pratiche quotidiane. ¡°Al rientro? Trascorriamo tre settimane a Houston per un ricondizionamento complessivo, focalizzato soprattutto sul ritrovare i tuoi movimenti in condizioni di gravit¨¤, protocolli molto precisi per farti reimparare a gestire i movimenti 'normali' ¨C analizza Paolo Nespoli ¨C. Se ¨¨ pi¨´ faticoso allenarsi sullo Spazio o sulla Terra? Durante le missioni ti rendi conto che fa bene dedicarsi all¡¯allenamento almeno due ore al giorno. A me personalmente piace pi¨´ fare esercizio sul tapis roulant e sulla macchina resistiva nello Spazio che non sulla Terra, mentre mi lascia perplesso la cyclette, perch¨¦ sulla Stazione fai molta pi¨´ fatica che non sulla Terra¡±.
OUTDOOR
¡ª ?Nonostante una professione decisamente straordinaria, e una carriera (per i pi¨´) inavvicinabile, il Paolo Nespoli ¡°terrestre¡± ama dedicarsi a sport molto diffusi, in particolare quelli a contatto con la natura.¡°Faccio jogging per tenermi in forma¨C dice l¡¯astronauta ¨C, ogni tanto qualche allenamento con i pesi, ma senza esagerare. Mi piace tanto camminare, andare in montagna, fare roccia, stare all¡¯aria aperta. Gioco e ho giocato in passato a pallavolo, badminton, squash, che sono i miei sport preferiti per puro divertimento¡±.
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