Tra i cibi che vanno sempre bene ricordiamo il cioccolato fondente, che "¨¨ ricco di grassi ¡°buoni¡±, triptofano, magnesio, potassio, flavonoidi, che fanno bene a umore, muscoli, vitalit¨¤": 20 grammi al giorno, non di pi¨´. Non pu¨° mancare la frutta, che "contiene fibre, vitamine, sali minerali e carboidrati semplici". Senza esagerare: due porzioni al giorno sono sufficienti. S¨¬ anche al?germe di grano, che "fornisce una serie di sostanze, octacosanolo, fosforo, vitamina E, B, magnesio per supportare forma resistenza fisica". Bene pure la?frutta secca, perch¨¦ "una piccola quantit¨¤ mette a tacere la fame, e le alghe, che sono ricche di minerali, vitamine, fibre e proteine, sono toniche, depurative, antiossidanti.?
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