Davvero il corpo ha bisogno di essere preparato alla primavera? Abbiamo chiesto all¡¯esperta indicazioni e consigli
Se l¡¯inverno ha buttato gi¨´ il nostro morale e la voglia di fare, ora la situazione potrebbe risollevarsi. Resettiamo il corpo e apriamo la mente alla nuova stagione. La depressione che colpisce di pi¨´ in inverno a causa del calo di luce, giornate pi¨´ corte, cervello che secerne melatonina per molto tempo, causa tristezza, lasciano il posto al buonumore: la luce permette di avere un buon ritmo sonno-veglia e di sentirsi pi¨´ attivi. E l¡¯alimentazione? Ogni cambio di stagione per¨° rappresenta uno stress per il corpo: deve adattarsi al mutamento di orari, ritmi, dieta.?"Le parole d¡¯ordine per l¡¯alimentazione primaverile sono due: depurazione e forza. Da un lato dobbiamo liberarci delle ¡°tossine invernali¡± e dall¡¯altro incamerare energia" - spiega Elisabetta Marcosini, biologa, nutrizionista. Ecco cosa possiamo portare in tavola per sentirci meglio e al tempo stesso perdere qualche chilo.?
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