Le giuste porzioni dalla frutta ai dolci passando per carne, pasta e condimenti
La dieta mediterranea dal 2019 ¨¨ patrimonio dell'Unesco perch¨¦ ¨¨ considerata il modello alimentare per eccellenza e il miglior regime da seguire per stare in salute. Non si limita solo all'alimentazione, ma a tutto uno stile di vita che include anche attivit¨¤ fisica frequente, uso di prodotti stagionali e possibilmente locali, quando ¨¨ possibile a chilometro zero, e inoltre la convivialit¨¤, perch¨¦ il benessere dipende pure dalla vita sociale. Ma cerchiamo di capire meglio quali sono le giuste porzioni dei diversi tipi di alimenti che costituiscono la piramide alimentare della dieta mediterranea.
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