Se ¨¨ vero che per uno sportivo il momento ottimale per seguire una dieta ¨¨ lontano dal periodo di campionato, questo non significa che l¡¯attivit¨¤ fisica vada interrotta del tutto. ¡°In particolare andrebbe mantenuta sia una blanda attivit¨¤ cardiovascolare, come pu¨° essere la corsa, che contribuisce al deficit calorico indotto dalla dieta, sia un allenamento con i pesi che senza sovraccaricare, aiuter¨¤ a preservare la massa muscolare durante la perdita di peso¡±.
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