Cibi contro l’influenza: i migliori alimenti per aiutare il sistema immunitario

Durante il periodo invernale bisogna fare i conti anche con i malanni di stagione, come l’influenza. Per prevenirla è importante mantenere in salute il sistema immunitario, soprattutto con un’alimentazione sana ed equilibrata, assumendo nutrienti e alimenti che in qualche modo aiutano a prevenire l’influenza, come spiega il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista: “C’è una premessa importante da fare: non c’è un superfood che funge da ‘medicina’ o da prevenzione contro l’influenza. Per poter migliorare le difese immunitarie e quindi prevenire anche possibili malattie come l’influenza c’è bisogno di un’alimentazione completa e ricca di alcuni elementi che effettivamente favoriscono il funzionamento del sistema immunitario”. Come spiega Roveda, quindi, ci sono degli alimenti – e soprattutto dei nutrienti – che possono aiutare a prevenire l’influenza. Ecco quali.