L¡¯estate ¨¨ ormai alle spalle, ancora non ne siamo fuori, ma le ore di luce diminuiscono e il corpo comincia ad avvertire il bisogno di adattarsi al cambiamento. Aiutiamolo cos¨¬ per preparalo all¡¯inverno
Di cosa ha bisogno il nostro corpo nei cambi di stagione???Tante vitamine: sono contenute in molti alimenti, e spesso ¨¨ sufficiente seguire una dieta equilibrata per non creare avitaminosi, una condizione clinica di carenza.? "Se ci sono difficolt¨¤ a raggiungere i livelli minimi, ¨¨ possibile ricorre a integratori specifici - spiega Romina Cervigni, biologa, nutrizionista. L¡¯aggiunta ¨¨ preferibile al mattino, cos¨¬ da avere un effetto tonico ed energizzante: in genere ¨¨ meglio evitare l¡¯assunzione serale per scongiurare insonnia e agitazione¡±.? Quali le pi¨´ indicate in questo periodo? Vediamo cosa suggerisce l'esperta.
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