La vitamina C ¨¨ basilare in molte reazioni metaboliche da cui si ottengono aminoacidi, ormoni, collagene. "Assumere ogni giorno alimenti come arance, fragole, kiwi, spinaci, broccoli e peperoni aiuta a mantenere in ottimo stato i tessuti cutanei, prevenendo le rughe. Nei cambi di stagione aiuta a riattivare e rigenerare l'organismo e serve anche per affrontare al meglio stress e danni cellulari, contrastare piccoli disturbi causati dagli sbalzi di temperatura. Due kiwi al giorno ad esempio sono una fonte valida di questa preziosa vitamina che, con la sua spiccata capacit¨¤ battericida, migliora la risposta del nostro organismo alle infezioni dei patogeni esterni". Non sempre ¨¨ necessario assumere integratori addizionali di vitamina C: quando in eccesso, viene espulsa con le urine. Inutile l'integrazione.
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