Prima colazione: cosa mangiare al mattino per affrontare il freddo

C’è un'alternativa alla cioccolata calda. Approfittiamo delle fredde mattine d’inverno per abituarci a bere una tazza di tè o di tisana. Sarà il modo migliore per scaldarci, garantire al nostro organismo tutta l’idratazione di cui abbiamo bisogno, anche in una stagione in cui la sete si fa sentire meno. “Non limitiamo neppure yogurt e kefir: se consumarli freddi da frigorifero ci frena un po’, ricordiamoci di tirarli fuori un po’ prima così che si adattino alla temperatura dell’ambiente. Sono ottimi per ripristinare l'equilibrio della flora intestinale