Per contrastare il calo delle temperature non sempre bastano pile e calzini di lana. Optiamo al risveglio per un primo pasto adatto a fronteggiare le mattine d'inverno
Sintonizziamo anche la colazione all'orario invernale. Adattarla al periodo consiste semplicemente nel sostenere il corpo nel miglior modo possibile durante questa stagione. L'obiettivo di questi cambiamenti ¨¨ fornire all¡¯organismo tutti gli apporti nutrizionali necessari per mantenere forte e attivo il sistema immunitario, evitare carenze tipiche di questa stagione. Prima tra tutte, la vitamina D che, nel cuore dell'inverno rischia di non essere sufficiente. La carenza ¨¨ dovuta alla mancanza di sole. La pelle non ¨¨ esposta ad un minimo di raggi UV e quindi il livello vitaminico ¨¨ in caduta libera".
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