Tanti i benefici dello zenzero e fra questi ci sono anche gli?effetti positivi sulla qualit¨¤ del sonno e sulla gestione dell¡¯insonnia, se assunto in piccole dosi, sotto forma di infuso di t¨¨. "L¡¯insonnia rappresenta un problema comune con sintomi che variano dalla difficolt¨¤ ad addormentarsi ad una totale incapacit¨¤ di prendere sonno. Uno studio ha dimostrato che lo zenzero pu¨° aumentare i livelli di melatonina,?l¡¯ormone che regola il ciclo sonno-veglia,?ha un effetto sedativo e rilassante in grado di ridurre l¡¯ansia e il tempo necessario ad addormentarsi. Favorisce inoltre un sonno pi¨´ profondo, contribuisce a migliorarne la qualit¨¤" puntualizza Francesca Emilia Mandato.
? RIPRODUZIONE RISERVATA