Un'altra fonte nutrizionale alleata dell'intestino. "Questi piccoli semi sono ricchi di fibre?solubili e insolubili,?e svolgono un ruolo fondamentale nella promozione della salute intestinale. Le fibre insolubili, presenti principalmente nell'involucro esterno dei semi, prevengono la stitichezza e contribuiscono a mantenere le feci morbide. Le solubili?formano un gel viscoso nell'intestino,?che pu¨° aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo, oltre a favorire la crescita di batteri intestinali benefici. Fonte di acidi grassi omega-3,?aiutano a ridurre l'infiammazione nell'intestino e promuovere la salute cardiovascolare". Insomma, piccoli semi grande tesoro per gli sportivi: "Migliorano la performance durante gli allenamenti, riducono persino il rischio di infortuni. Per godere appieno dei benefici dei semi di lino sull'intestino, ¨¨ consigliabile macinarli prima del consumo: aiuta a rendere i loro nutrienti pi¨´ facilmente digeribili e disponibili per l'assorbimento intestinale".
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