Integratori proteici post allenamento: quando sono utili e come dosarli

Un altro aspetto riguarda le controindicazioni. Tutti possono assumere integratori proteici? "Il consumo - spiega Scrigna - andrebbe evitato in persone che soffrono di problematiche renali e che devono dunque controllare il carico proteico giornaliero. Ma in generale, se i prodotti sono di buona qualità vanno bene per tutti. Ripetiamo solo che le proteine in polvere sono meno nutrienti per esempio di una bistecca, è dunque evidente che quando è possibile sia da preferire l’alimento". Un ulteriore consiglio arriva sulla tolleranza intestinale: "Parlando di Whey protein, tra le più diffuse, se c’è sensibilità al lattosio si possono avere meno problemi con proteine in polvere isolate".