Un altro dei temi toccati fa riferimento al concetto di integrazione: "La richiesta di proteine da parte del nostro corpo - precisa Scrigna - pu¨° essere soddisfatta dal cibo, sempre pi¨´ nutriente, ma in tanti casi ¨¨ pi¨´ facile ed economico utilizzare gli integratori. Un poĄŻ diverso il discorso sulle barrette, che hanno un costo maggiore perch¨Ś sono prodotti complessi". La parola chiave ¨¨ praticit¨¤: "Le persone possono utilizzarli in qualsiasi momento, se vanno di fretta. ? questo il grande vantaggio. La cosa fondamentale ¨¨ che le proteine siano di alto valore biologico e che, soprattutto, siano complete o con una buona presenza di amminoacidi essenziali".
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