Carnitina, l'alleato segreto degli sportivi: dove si trova e perché aumenta le performance

In genere, una dieta onnivora fornisce una quantità sufficiente di carnitina, motivo per cui è raro che vi sia la necessità di dover ricorrere a integratori per chi segue questo regime alimentare. La situazione può essere diversa per persone vegane o vegetariane, specie se sportive, che possono avere un fabbisogno superiore alla media. “In ogni caso, prima di assumere supplementazioni di carnitina è importante consultare un medico” raccomanda la dottoressa Dubini. Quando necessaria, l’integrazione di carnitina non ha controindicazioni nemmeno in gravidanza e allattamento. Questa sostanza può però rendere meno efficace l’azione degli antibiotici.